Depressão no Natal

Natal.....o que para muita gente é a época mais feliz do ano para outros é bem diferente. A depressão que se aflora nesta época em algumas pessoas e famílias faz parte da melancolia que se instala no Natal. A perda de parentes e amigos, o estresse do ano todo, a separação de casais durante o ano, a pobreza ou desnível social, a falta de realização dos sonhos, tudo isso toma uma proporção maior que nos outros dias do ano.

O Natal deve ser visto como época para relaxar e não para provar competência.

Para os que são ansiosos, se programe para não ficar tudo para a última hora.

Para os compulsivos não se deixe levar pelo entusiasmo desta época e gastar sem pensar, é comum a compulsão por compras agravar-se nesta época. Para quem é compulsivo, deve-se evitar sair com cartão de crédito e cheque. Ande com a quantidade de dinheiro necessária para os gastos previstos ou só com uma folha de cheque, se for o caso.

Os que tem problema com peso não se exceda na bebida e na alimentação.

Evite criar expectativas irrealizaveis, não lamente o passado, mas faça pequenos propósitos para um futuro realístico e concreto. Para algumas pessoas fazer lista de prioridades e metas funciona muito bem. Veja qual a sua real necessidade. Busque algo novo, acredite só você poderá mudar a história da sua vida, onde você é o principal autor.

Não se esqueça: você é especial, único. Em um planeta com 7 bilhões de pessoas não existe ninguém igual a você. Tem noção de como você é importante e especial?
Lembre-se " quando somos abandonado pelo mundo, a solidão é superável;quando somos abandonados por nós mesmos, a solidão é quase incurável" A.C