POR QUE FAZER ATIVIDADE FISICA?

Os afazeres e a correria do dia a dia, junto com o avanço da tecnologia e a falta de tempo para o lazer contribuem para o desenvolvimento de uma população cada vez mais sedentária. A cada ano, diversos tipos de aparelhos vêm substituindo o esforço físico. Hoje com a praticidade não nos levantamos para desligar a tv, não precisamos mais fazer esforço para fechar o vidro do carro, tudo é no controle. Com isso ficamos mal acostumados.

Mas o que muitos não sabem é que a ausência de exercícios pode ser um fator de risco tão grave para o coração quanto o tabagismo,colesterol, hipertensão, diabetes ou obesidade.

De acordo com os dados da Organização Mundial da Saúde, 83,6% dos brasileiros são sedentários. Esse número ultrapassa o índice mundial de 70%. Segundo dados do Ministério da Saúde. A falta de atividade física, somada a uma má alimentação é responsável por 54% do numero de mortes por enfarto.

ASSERTIVIDADE

Assertividade, um termo bem usado atualmente, mas o que é ser assertivo? Por que é tão difícil ser assertivo?

Sabemos que assertividade é o sinônimo de habilidade social, onde o indivíduo defende seus direitos pessoais, expressa pensamentos, sentimentos e crenças de forma honesta, direta e apropriada, sem violar os direitos da outra pessoa.

O comportamento assertivo proporciona aos indivíduos uma melhor qualidade de vida, relações pessoais mais gratificantes, maior realização pessoal e sucesso profissional.