É NATAL

Mas um Natal que comemoramos, mas o que é o natal? Qual o verdadeiro significado do natal?

O significado etimológico da palavra é: 'natal' do português já foi 'nātālis' no latim, derivada do verbo 'nāscor' (nāsceris, nāscī, nātus sum) que tem sentido de nascer. De 'nātālis' do latim, evoluíram também 'natale' do italiano, 'noël' do francês, 'nadal' do catalão, 'natal' do castelhano, sendo que a palavra 'natal' do castelhano tem sido progressivamente substituída por 'navidad' como nome do dia religioso.
Já a palavra 'Christmas' do inglês evoluiu de 'Christes maesse' ('Christ's mass') que quer dizer missa de Cristo.(www.wikipedia.com.br)

Natal ou Dia de Natal é um feriado comemorado anualmente em 25 de dezembro, onde se comemora o nascimento de Jesus de Nazaré.A data de comemoração do Natal não é conhecida como o aniversário real de Jesus e pode ter sido inicialmente escolhida para corresponder com qualquer festival histórico Romano ou com o soltício de inverno (fenômeno astronômico). O Natal é o centro dos feriados de fim de ano e da temporada de férias, sendo, no Cristianismo, o marco inicial do Ciclo do Natal que dura doze dias.
Embora tradicionalmente seja um feriado cristão, o Natal é amplamente comemorado por muitos não-cristãos,sendo que alguns de seus costumes populares e temas comemorativos têm origens pré-cristãs ou seculares. Costumes populares modernos típicos do feriado incluem a troca de presentes e cartões,músicas natalinas, festas de igreja, uma refeição especial e a exibição de decorações diferentes: incluindo as árvores de Natal, pisca-piscas, guilardas, visco,presepios e ilex.

Além disso, o Papai Noel (conhecido como Pai Natal em Portugal) é uma figura mitológica popular em muitos países, associada com os presentes para crianças.
Como a troca de presentes e muitos outros aspectos da festa de Natal envolvem um aumento da atividade econômica entre cristãos e não cristãos, a festa tornou-se um acontecimento significativo é um período chave de vendas para os varejistas e para as empresas. O impacto econômico do Natal é um fator que tem crescido de forma constante ao longo dos últimos séculos em muitas regiões do mundo.

O que acho interessante é o significado da palavra natal, "nascer". Nascimento é novidade de vida e geralmente trás alegria.

E o meu desejo é que nasça no coração de cada ser humano, esperança. Sim, pois acredito que é a esperança que alimenta a fé. E aquele que tem fé ,crê. Crendo a pessoa passa a ter um objetivo, um motivo parar lutar, seguir em frente e não desistir.

Sei que para muito esta data virou comercial, para outros uma hipocrisia, mas se aproveitarmos esta data para nos aproximarmos daquele que amamos e estamos afastado, por que não usá-la?As vezes não temos coragem, mas esta data nos dar a oportunidade de pedirmos perdão e perdoar. Creia que no final das contas, você só sairá ganhando. Se não aceitarem o teu perdão, você fez a sua parte, o problema e do outro e não mais seu. Reflita, faça o que estiver ao seu alcance, pois muitas vezes ao estarmos triste e ao fazermos alguém alegre, esta alegria nos contamina.

Que uma fagulha de amor venha do ceú e cubra toda a terra. UM FELIZ NATAL.

Os Três Cedros-

Conta uma antiga lenda que três cedros nasceram numa linda floresta do Líbano. Como os cedros levam muito tempo para crescer, estas árvores passaram séculos observando a vida, a morte, a natureza e os homens.
Nesse período, presenciaram a chegada de uma expedição de Israel, enviada por Salomão; mais tarde, viram a terra coberta de sangue durante as batalhas com os assírios. Conheceram Jezabel e o profeta Elias - inimigos mortais. Assistiram a invenção do alfabeto; se deslumbraram com as caravanas que passavam, cheias de tecidos coloridos... E, em um belo dia, decidiram conversar sobre o futuro.
- Depois de tudo o que tenho visto, disse a primeira árvore, quero ser transformada no trono do rei mais poderoso da terra.
- Eu gostaria de ser parte de algo que transformasse para sempre o Mal em Bem, comentou a Segunda.
- Por meu lado, eu queria que toda as vezes que olhassem para mim, pensassem em Deus, respondeu a terceira.
Algum tempo se passou e apareceram os lenhadores. Os cedros foram derrubados e um navio os carregou para longe. Cada uma daquelas árvores tinha um desejo, mas nem sempre a realidade leva em conta os sonhos.
O primeiro cedro, foi usado na construção de um abrigo para animais, e suas sobras serviam para apoiar feno.
O segundo, virou uma mesa muito simples.
O terceiro, não encontrou compradores, foi cortado e armazenado em uma cidade grande.
Apesar de felizes, as árvores lamentavam seu destino: "nossa madeira era boa e ninguém encontrou algo de belo para usá-la".
Tempos mais tarde, numa noite cheia de estrelas, um casal que não conseguia encontrar refúgio resolveu passar a noite no estábulo, construído com a madeira do primeiro cedro. A mulher, em trabalho de parto, deu a luz ali mesmo, colocando seu filho entre o feno e a madeira que o apoiava. Naquele momento a primeira árvore entendeu que seu sonho tinha sido cumprido: ali estava o maior de todos os reis da Terra.
Anos mais tarde, numa casa modesta, vários homens sentaram-se em torno da mesa feita com a madeira do segundo cedro. Um deles, antes que todos começassem a comer, disse algumas palavras sobre o pão e o vinho que tinha diante de si. Nesse instante, a segunda árvore entendeu que ela sustentava não apenas um cálice e um pedaço de pão, mas a aliança entre o homem e a Divindade.
No dia seguinte, retiraram dois pedaços do terceiro cedro e fizeram uma cruz, que ficou jogada em um canto. Horas depois, um homem ferido a carregou nos ombros até um monte, onde foi cravado em seu lenho. Horrorizado, o terceiro cedro lamentou a herança bárbara que a vida lhe deixara. Porém, antes que três dias decorressem, a terceira árvore entendeu seu destino: o homem que ali estivera pregado era agora a Luz que tudo iluminava. A cruz feita com sua madeira tinha deixado de ser um símbolo de tortura, para transformar-se em sinal de vitória.
Como sempre acontece com os sonhos, os três cedros do Líbano tinham cumprido o destino que desejavam, mas não da maneira que imaginavam.
Autor desconhecido

Depressão no Natal

Natal.....o que para muita gente é a época mais feliz do ano para outros é bem diferente. A depressão que se aflora nesta época em algumas pessoas e famílias faz parte da melancolia que se instala no Natal. A perda de parentes e amigos, o estresse do ano todo, a separação de casais durante o ano, a pobreza ou desnível social, a falta de realização dos sonhos, tudo isso toma uma proporção maior que nos outros dias do ano.

O Natal deve ser visto como época para relaxar e não para provar competência.

Para os que são ansiosos, se programe para não ficar tudo para a última hora.

Para os compulsivos não se deixe levar pelo entusiasmo desta época e gastar sem pensar, é comum a compulsão por compras agravar-se nesta época. Para quem é compulsivo, deve-se evitar sair com cartão de crédito e cheque. Ande com a quantidade de dinheiro necessária para os gastos previstos ou só com uma folha de cheque, se for o caso.

Os que tem problema com peso não se exceda na bebida e na alimentação.

Evite criar expectativas irrealizaveis, não lamente o passado, mas faça pequenos propósitos para um futuro realístico e concreto. Para algumas pessoas fazer lista de prioridades e metas funciona muito bem. Veja qual a sua real necessidade. Busque algo novo, acredite só você poderá mudar a história da sua vida, onde você é o principal autor.

Não se esqueça: você é especial, único. Em um planeta com 7 bilhões de pessoas não existe ninguém igual a você. Tem noção de como você é importante e especial?
Lembre-se " quando somos abandonado pelo mundo, a solidão é superável;quando somos abandonados por nós mesmos, a solidão é quase incurável" A.C

DEPRESSÃO

A depressão é uma doença que afeta as pessoas de uma forma devastadora,afetando todas as áreas de sua vida. Por causa da doença, a forma em que ela vê o mundo e sente a realidade é alterada.A sua emoção,disposição e o prazer em relação a vida muda drasticamente.

A depressão não e simplesmente estar "deprê" ou de "baixo astral", não é um sinal de fraqueza ou "preguiça" ou uma situação que possa ser superada só pela força de vontade. É necessário tratamento adequado e intenso, os sintomas podem durar semanas,meses ou anos.

A depressão afeta a parte psíquica e as funções da mente, como a memoria,o racicíonio,a criatividade,a vontade, o amor e a libido. Enfim, tudo passa a ser muito difícil,problemático e cansativo para o deprimido.

As tarefas que ele fazia anteriormente como facilidade, hoje já requer um esforço enorme, chegando algumas a não fazer. Aquela dona de casa, que acordava cedo, fazia almoço,lavava roupa, levava as crianças para a escola antes de ir trabalhar e quando chegava a noite conseguia dar atenção para o companheiro/filhos na depressão ela não vai conseguir fazer as mesmas atividades.

È importante ressaltar que a depressão não aparece de uma hora para outra, ela já vem dando sinais, só que no correria do dia a dia, poucos percebem os sinais.

Geralmente, a depressão vem acompanhada de sintomas físicos: dores no corpo,tonturas,cólicas,falta de ar,palpitação,enjoo;
e emocionais: tristeza,angustia,ansiedade,medo, baixa no rendimento,queda na libido, choro constante e apatia, dentre outros.

Critérios para diagnóstico de depressão
(Segundo o DSM-IV, Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 4ª edição).

• Estado deprimido: sentir-se deprimido a maior parte do tempo;
• Anedônia: interesse diminuído ou perda de prazer para realizar as atividades de rotina;
• Sensação de inutilidade ou culpa excessiva;
• Dificuldade de concentração: habilidade freqüentemente diminuída para pensar e concentrar-se;
• Fadiga ou perda de energia;
• Distúrbios do sono: insônia ou hipersônia praticamente diárias;
• Problemas psicomotores: agitação ou retardo psicomotor;
• Perda ou ganho significativo de peso, na ausência de regime alimentar;
• Idéias recorrentes de morte ou suicídio.

Em alguns casos os quadros de depressão podem ser disparados por problemas psicossociais como a perda de uma pessoa querida, do emprego ou o final de uma relação amorosa. No entanto, até um terço dos casos estão associados a condições médicas como câncer, dores crônicas, doença coronariana, diabetes, epilepsia, infecção pelo HIV, doença de Parkinson, derrame cerebral, doenças da tireóide e outras.

Além da medicação é importante a psicoterapia, a força de vontade do paciente de correr atrás dos seus sonhos (objetivo), o auxílio da família, dos amigos e de um grupo de ajuda. Quanto mais amparado o paciente estiver, melhor será o processo de cura.

FRUSTRAÇÃO

Temos várias dificuldades na nossa vida, e uma delas é a capacidade de lidar com frustração. Dependendo da forma que lidamos com ela, revelamos a nossa forama de encarar a vida. A frustraçao é importante parar desenvolver habilidades de lidar com pessoas, incluindo relacionamento no trabalho,familia,casamento,etc.

Frustração é uma emoção que ocorre nas situações onde algo obstruí de alcançar um objetivo pessoal. Quanto mais importante for o objetivo, maior será a frustração. É comparável à raiva.(Wikipédia)

O processo se inicia na infância, onde ela pode ser moldada,aprendida e exercitada. Quando a criança recebe tudo o que quer, na hora que quer sem o mínimo de esforço, faz com que essa criança desenvolva uma baixa resistência à frustração. E no futuro próximo (adolescência) torna-se uma criança voluntariosa,rebelde, sem limite. Quando adulto, apresentam dificuldades de adaptação em varias áreas da sua vida.

Pode aparecer situação que vai gerar um grande conflito, algumas poderão ser mudadas, como a troca de um trabalho, um curso, namorado, enfim situações que a própria pessoa poderá mudar, lógico que com sabedoria, para tomar a decisão na hora certa e no tempo certo.

Todavia, terá situação que nada do que você venha a fazer, mudará. Quando a pessoa sofre de abuso/violência na infância situação que é impossível de ser mudada, pois fazer parte do passado. Nesse caso, podem surgir questionamentos que não terão respostas.

Por que tive uma mãe assim?

Uma família assim?

Em um processo de auto-conhecimento a pessoa poderá mudar o futuro. Ao invés de perguntar POR QUE poderá perguntar PARA O QUE VOU FAZER. Você mudando o presente,resgatando o passado poderá mudar o futuro. Identificar a origem (analisar a causa segundo os processos frustrativos) e buscar objetivos alternativos poderá ser o inicio de uma mudança de sentimentos onde você poderá mudar o seu jeito de pensar e de ser.

Um abraço,

TRANSTORNO OBESESSIVO COMPULSIVO

TOC é um transtorno de ansiedade caracterizado por pensamentos obsessivos. Estes pensamentos são idéias persistentes, impulsos ou imagens que ocorrem de forma invasiva na mente da pessoa, gerando muita ansiedade e angústia. Após muitos famosos assumirem que tem este transtorno, houve uma conscientização de como tem pessoas que sofrem em silencio. A angustia e muito grande trazendo muito sofrimento.

A pessoa portadora de TOC tenta ignorá-los ou eliminá-los através de ações que são intencionais e repetitivas. Geralmente reconhece que seu comportamento é excessivo ou que não há muita razão para fazê-lo, por isso tendem a esconder, a se isolar com medo de não ser compreendido.

As obsessões ou compulsões acarretam grande estresse, consomem tempo (mais de uma hora por dia) ou interferem bastante na rotina normal, no trabalho ou nas atividades sociais e relacionamentos interpessoais

O Transtorno obsessivo-compulsivo consiste na combinação de obsessões e compulsões. Temos por por obsessão os pensamentos recorrentes insistentes que se caracterizam por serem desagradáveis, repulsivos e contrários à índole do paciente.

Os pensamentos obsessivos não são controláveis pelos próprios pacientes. Ter um pensamento recorrente apenas pode ser algo desagradável, como uma musiquinha aborrecida ou um problema não resolvido, mas ter obsessões é patológico porque causa significativa perda de tempo, queda no rendimento pessoal e sofrimento pessoal. Como o paciente perde o controle sobre os pensamentos, muitas vezes passa a praticar atos que, por serem repetitivos, tornam-se rituais.

As compulsões na maioria das vezes podem ser secundárias às obsessões. As compulsões são gestos, rituais ou ações sempre iguais, repetitivas e incontroláveis. Um paciente que tente evitar as compulsões acaba submetido a uma tensão insuportável, por isso sempre cede às compulsões. Os pacientes nunca perdem o juízo a respeito do que está acontecendo consigo próprios e percebem o absurdo ou exagero do que está se passando; mas como não sabem o que está acontecendo, temem estar enlouquecendo, e pelo menos no começo tentam esconder seus pensamentos e rituais. No transtorno obsessivo-compulsivo os dois tipos de sintomas quase sempre estão juntos, mas pode haver a predominância de um sobre o outro. Um paciente pode ser mais obsessivo que compulsivo ou mais compulsivo do que obsessivo.

O transtorno obsessivo-compulsivo é classificado como um transtorno de ansiedade por causa da forte tensão que sempre surge quando o paciente é impedido de realizar seus rituais. Mas a ansiedade não é o ponto de partida desse transtorno como nos demais transtornos dessa classe: o ponto de partida são os pensamentos obsessivos ou os rituais repetitivos.Há formas mais brandas desse distúrbio nas quais o paciente tem apenas obsessões ou as compulsões são discretas, sendo as obsessões pouco significativas. Os sintomas obsessivos mais comuns são:

Medo de contaminar-se por germes, sujeiras etc.
Imaginar que tenha ferido ou ofendido outras pessoas
Imaginar-se perdendo o controle, realizando violentas agressões ou até assassinatos.
Pensamentos sexuais urgentes e intrusivos
Dúvidas morais e religiosas
Pensamentos proibidos
Os sintomas compulsivos mais comuns são:
Lavar-se para se descontaminar
Repetir determinados gestos
Verificar se as coisas estão como deveriam, porta trancada, gás desligado, etc.
Tocar objetos
Contar objetos
Ordenar ou arrumar os objetos de uma determinada maneira
Rezar

O ator Jack Nicholson teve uma atuação brilhante no filme MELHOR IMPOSSÍVEL, onde relata bem o sofrimento de uma pessoa que sofre do transtorno. Fica como indicação.

ALZHEIMER

A Doença de Alzheimer é uma doença do cérebro, degenerativa, isto é, progressiva que produz a perda das habilidades de pensar, raciocinar, memorizar afetando áreas da linguagem e produzindo alterações no comportamento.

Não se sabe as causas da DA, mas sabe-se que existem relações com certas mudanças nas terminações nervosas e nas células cerebrais que interferem nas funções cognitivas. Alguns estudos apontam como fatores importantes para o desenvolvimento da doença:
Aspectos neuroquímicos: diminuição de substâncias através das quais se transmite o impulso nervoso entre os neurônios, tais como a acetilcolina e noradrenalina.
Aspectos ambientais: exposição/intoxicação por alumínio e manganês.
Aspectos infecciosos: como infecções cerebrais e da medula espinhal.
Pré-disposição genética em algumas famílias, não necessariamente hereditária.

O diagnóstico da doença de Alzheimer faz-se pela exclusão de outras causas de demência, pela análise do historial do paciente, por análises ao sangue, tomografia ou ressonância, entre outros exames.
À medida que a doença evolui, tornam-se cada vez mais dependentes de terceiros, iniciam-se as dificuldades de locomoção, a comunicação inviabiliza-se e passam a necessitar de cuidados e supervisão integral, até mesmo para as atividades elementares do cotidiano, como alimentação, higiene, vestuário, etc.

Muitas pesquisas são feitos para descobrir a cura mas até o momento não foi descoberta .

No inicio o idoso não aceita a doença, eles resistem ao tratamento, onde o objetivo e dar uma qualidade de vida satisfatória até o ultimo estagio da doença.

A DA se manifesta em quatro fases:

Na fase inicial os sintomas mais importantes são:

- perda de memória, confusão e desorientação.
- ansiedade, agitação, ilusão, desconfiança.
- alteração da personalidade e do senso crítico.
- dificuldades com as atividades da vida diária como alimentar-se e banhar-se.
- alguma dificuldade com ações mais complexas como cozinhar, fazer compras, dirigir, telefonar.

Na fase intermediária os sintomas da fase inicial se agravam e também pode ocorrer:

- dificuldade em reconhecer familiares e amigos.
- perder-se em ambientes conhecidos.
- alucinações, inapetência, perda de peso, incontinência urinária.
- dificuldades com a fala e a comunicação.
- movimentos e fala repetitiva.
- distúrbios do sono.
- problemas com ações rotineiras.
- dependência progressiva.
- vagância.
- início de dificuldades motoras.

Na fase final:
- Dependência total.
- Imobilidade crescente.
- Incontinência urinária e fecal.
- Tendência em assumir a posição fetal.
- Mutismo.
- Restrito a poltrona ou ao leito.
- Presença de úlceras por pressão
- Perda progressiva de peso.
- Infecções urinárias e respiratórias freqüentes.
- Término da comunicação.

Na fase Terminal
- Agravamento dos sintomas da fase final
- Incontinência dupla
- Restrito ao leito
- Posição fetal
- Mutismo
- Úlceras por pressão
- Alimentação enteral
- Infecções de repetição
- Morte

Como não existe cura o tratamento destina-se a controlar os sintomas e proteger a pessoa doente dos efeitos produzidos pela deterioração trazida pela doença. Um profissional experiente saberá dar a medicação correta para controlar comportamentos agressivos ou deprimidos e garantir a sua segurança e a dos que a rodeiam. É muito importante o cuidador ter acesso aos profissionais que vão atender o doente, pois o cuidador precisa de apoio e muita orientação, pois a Alzheimer não afeta apenas o paciente, mas também as pessoas que lhe são próximas. A família deve se preparar para uma sobrecarga muito grande em termos emocionais, físicos e financeiros. Também deve se organizar com um plano de atenção ao familiar doente, em que se incluam, além da supervisão sociofamiliar, os cuidados gerais, sem esquecer os cuidados médicos e as visitas regulares ao mesmo, que ajudará a monitorar as condições da pessoa doente, verificando se existem outros problemas de saúde que precisem ser tratados.

Lembrando sempre que o idoso é uma pessoa que hoje necessita de cuidados, mas ninguém sabe o dia de amanhã, então faça com ele (doente) o que você gostaria que fizesse com você.

RAIVA-

UM HOMEM ENRAIVECIDO ESTÁ SEMPRE CHEIO DE VENENO. SE NÃO ENCONTRAR ONDE DERRAMAR, IRÁ DERRAMAR DENTRO DE SI MESMO (Confúcio)

Raiva é um sentimento comum que todos temos e sentimos ao curso da vida, é uma forma de protesto, insegurança, timidez ou frustração, contra alguém ou alguma coisa, que se manifesta quando o ego sente-se ferido ou ameaçado.A raiva também pode ser um sentimento passageiro ou prolongado(rancor).

A raiva é como uma doença que vai corroendo de dentro para fora, e que causa diversos prejuízos físicos, mentais e espirituais para o própria pessoa e para aquelas que a acompanham.

Como conseqüências da raiva podemos praticar violências física e verbal. A raiva pode ter diversas origens, tais como:

A inveja, onde uma pessoa pode sentir raiva de outra pelo fato desta ter algo que aquela gostaria para si; uma pessoa pode sentir raiva de uma outra pelo fato desta ter afrontado ou ridicularizado o seu ego. A raiva, neste caso, é uma tentativa de proteção ao impor-se uma postura agressiva diante da afronta.

A raiva também pode acontecer quando uma pessoa que no seu íntimo tem a falsa percepção de superioridade em relação aos demais, quando se vê em uma situação em que não é compreendida ou aceita como gostaria que o fosse, utiliza-se da raiva como forma de evasão dos seus instintos violentos, afligindo a todos que encontram-se ao seu lado.

Ela pode também se manifestar em forma de protesto, de chamar a atenção quando os pais não dão a devida atenção aos filhos, desinteressando-se pelos problemas que venham a afligir. Inconscientemente o indivíduo começa a ressentir-se, o que ao longo dos anos pode gerar raiva acumulada.

È humano fugir das emoções desconfortáveis e desejar controlar esses sentimentos dolorosos. A tendencia e de negar, uma negação natural .......RAIVA , eu ?? é comum as pessoas falarem que não sente raiva de ninguém, e quando voce começa a conversar com a ela o que vemos é uma metralhadora ambulante de magóas.

Durante a infância e a adolescência não aprendemos a identificar e a gerir os sentimentos, assim como, não existe uma linguagem emocional e assertiva entre a maioria das pessoas. Mas ao longo da nossa vida desenvolvemos crenças, atitudes e comportamentos que nos permitem adquirir a experiência e a aprendizagem necessária sobre as nossas emoções desconfortáveis e dolorosas.

A raiva qdo não é bem administrada , reprimida.,negada, escondida, faz mto mal a saúde.Muitas pessoas dizem "..ela é assim mesmo, nervosinha..Não podemos dizer que o nervosismo faça parte da personalidade, pois ninguém nasce assim. Na medida em que a estrutura psíquica da criança vai se construindo no campo da linguagem, as dificuldades de se comunicar vão se acumulando dando lugar aos sentimentos. É por isso que quanto mais a pessoa tem problemas na área da comunicação, mais descontrolados ficam os seus sentimentos manifestando assim a sua dificuldade de manter laços sociais .

"..é humano expressamos o sentimento de raiva, até como um posicionamento, um discernimento. Mas este sentimento deve ser rápido, passageiro, o tempo de aprender como transformá-lo em atitudes realizadoras, oportunidades do exercício da paciência, tolerância e compreensão. Jamais deixe que a raiva se transforme em mágoa, rancor ou ódio, pois este é o caminho da autodestruição"

Lembre-se que raiva é uma emoção que resulta estresse, proporciona uma revolução orgânica que pode causar transtorno físico agudo, do tipo infarte ou derrame. Se voce nao trabalhar essa raiva ela vai se transformar em ódio.

Sabemos que muita doença vem do nosso estado emocional, e o ódio é um sentimento que implica numa mágoa crônica que gera o desequilíbrio interno corporal, “mais compatível com o câncer, com arteriosclerose, com a diabetes e com a hipertensão crônica” afirma varios psiquiatras.

O perdão tem o poder libertador, uma vez que é capaz de nos distanciar das emoções mais rudes de quem nos feriu, na sua total incapacidade de raciocinar à luz da consciência.

Bullying

Este vídeo é interessante porque nos faz refletir sobre a violência que ocorre diariamente nas escolas.Sem equivalente na língua portuguesa, bullying é um termo inglês utilizado para designar a prática desses atos agressivos.Bater, agredir, aterrorizar,ofender,amendontrar, enfim tudo que venha ferir verbalmente,fisicamente trazendo grandes prejuízos psicológicos.As vitimas são perseguidas ate na sua própria casa, através da internet, o que se chama de cyberbulling.
Quem agride exerce a sua supremacia através da força física, pelo fato de ser mais velho, de ter mais popularidade na escola e de ter um grupo de pares mais alargado. Contrariamente à vítima, que, regra geral, é um aluno mais negligenciado, mais rejeitado e com menos amigos que o defendam.

Aproveitando as fraquezas da vítima, o bully vai "minando a auto-estima e auto-confiança dos seus alvos".
As conseqüências são o isolamento, a queda do rendimento escolar, baixa auto-estima, depressão e pensamentos negativos de vingança.

Estudos mundiais revelam que, de 5% a 35% dos alunos estão envolvidos nesse tipo de comportamento. No Brasil, alguns estudos demonstraram que esses índices chegam a 49%.


Os professores e os pais tem que estar mais atento,ter um olhar mais critico. Se as crianças chegam quase todos dias a casa com arranhões, com roupa rasgada, estes podem ser indícios de que estão a ser alvo de bullying por parte dos colegas na escola.Se a criança começar a apresentar dificuldades em dormir, pesadelos e fobias escolares graves, os pais devem tentar perceber o que origina estes medos. Porque certos comportamentos ou reações podem encapotar situações graves de agressividade por parte dos colegas.

Transtornos Alimentares

Transtornos alimentares é uma doença real, com causas biológicas e psicológicas complexas, que requer tratamento médico.Eles são marcados por extremos. Um transtorno alimentar está presente quando a pessoa experimenta distúrbios graves no comportamento alimentar, como redução extrema da ingestão de comida, comer exageradamente, ou sentimentos de grande angústia ou desconforto sobre o peso e forma do corpo. Os transtornos alimentares muitas vezes coexistem com outros transtornos psiquiátricos como depressão, abuso de substâncias, ou ansiedade. Pessoas com transtorno alimentar também podem sofrer várias complicações de saúde, como problemas cardíacos ou insuficiência renal, os quais podem ser fatais.

Uma pessoa com transtorno alimentar pode começar somente comendo quantidades menores ou maiores que o usual, porém em algum ponto o impulso de comer mais ou menos sai fora de controle. Transtornos alimentares podem ser muito complexos, e apesar das pesquisas científicas para compreendê-los, as sustentações biológicas, comportamentais e sociais por trás deles permanecem evasivas.Os dois principais tipos de transtornos alimentares são anorexia nervosa e bulimia nervosa. Os outros tipos de transtornos alimentares, como a compulsão alimentar, são similares à anorexia e bulimia, mas com algumas características diferentes.

Anorexia geralmente começa com a garota tentando emagrecer através de uma dieta restritiva. Por último, ela acaba comendo muito pouco, mesmo que esteja magra, e tem um medo intenso da gordura corporal e de ganhar peso. Garotas com anorexia sofrem muitos efeitos colaterais sérios: o cabelo começa a cair, o período menstrual fica mais lento ou é interrompido, pode começar a nascer pelos de má aparência e, em caso extremos, ser fatal. O grande objetivo da anoréxica é deixar de comer.

Bulimia afeta mais garotas do que a anorexia. Pessoas com bulimia irão livrar-se do que acabaram de comer ao vomitar ou tomar laxantes ou diuréticos, e têm medo da gordura corporal, ainda que seu peso possa ser normal. Muitas garotas com bulimia irão ter compulsão - comer uma grande quantidade de comida num curto período de tempo, geralmente sozinhas - antes de vomitarem ou tomarem laxantes. Efeitos colaterais incluem sangramento na boca, doença na gengiva, queda de dentes, desidratação, desequilíbrio dos elementos químicos do corpo, subnutrição e problemas nos rins.

Compulsão alimentar significa comer grandes quantidades de comidas em um curto período de tempo, geralmente sozinha, sem ser capaz de parar. Garotas com a desordem de compulsão alimentar não tentam se livrar do alimento que comeram, mas podem sentir nojo de si mesmas ou ficarem deprimidas e muito culpadas depois de comerem exageradamente.

Super-exercitar é quando alguém sente-se compelido a realizar exercícios físicos com uma forma de queimar as calorias dos alimentos que acabaram de comer. Pessoas com bulimia ou anorexia podem super-exercitar. Garotas que super-exercitam acima da quantidade de atividade física que é saudável podem se recusar a perder nem sequer uma sessão de exercícios.

Não é fácil indentificar o que leva uma pessoa a tornar-se bulímica ou anoréxica. Não só nesse caso, mas na grande maioria dos transtornos comportamentais, vamos encontrar essa dificuldade. O que sabemos, é que normalmente encontraremos a presença de três elementos básicos: Os fatores predisponentes (que vão identificar a possibilidade de desencadear esse ou aquele transtorno, normalmente ligados a predisposição genética), os fatores desencadeantes ( identificados na presença de um trauma ou um evento marcante que claramente definiu o início da doença) e os fatores psicológicos (no caso da bulimia e anorexia, normalmente ligados à preocupações exageradas em relação a forma física, incrementados pelas exigências da mídia que cultua formas magras e a uma baixa auto-estima desses indivíduo

O tratemento mais eficaz é aquele que se faz numa equipe multidisciplinar. A terapia cognitivo-comportamental vai ajudar na recuperação da estima pessoal, na reavaliação das crenças pessoais, no controle dos pensamentos que estão causando prejuízos, e principalmente na recuperação da auto-imagem já distorcida pelo transtorno. Porém, é com o médico que se fará a adaptação da medicação necessária para o tratamento e o acompanhamento dos resultados obtidos para uma possível mudança de conduta na direção tomada.

Transtornos alimentares freqüentemente aparecem durante a adolescência ou juventude, mas alguns relatos indicam que eles podem se desenvolver na infância ou mais tarde na vida adulta. Mulheres e garotas têm probabilidade muito maior de desenvolver transtorno alimentar do que homens.

Transtornos alimentares são doenças sérias que precisam ser tratadas. Caso ache que você, ou alguém que conheça, tenha uma desordem alimentar, procure ajuda.

Teste Fargerstrom

ESTE TESTE LHE AJUDARÁ INDENTIFICAR O GRAU DA SUA DEPENDÊNCIA A NICOTINA

Quanto tempo depois de acordar você fuma o primeiro cigarro?

( )mais de 60' 0 ponto
( )entre 31 e 60min: 1pt
( ) entre 6 e 30min: 2pt
( ) Menos de 6 minutos 3pt

2. Você encontra dificuldades em evitar fumar em locais proibidos, como igrejas, trabalho, cinemas, shoppings, etc?
Não: 0pt Sim: 1pt

3. o primeiro cigarro da manhà é o que te traz mais satisfação?
( )nao 0 pt
( )sim 1 pt


4. Quantos cigarros você fuma por dia?

( ) menos de 11 0 pt
( ) de 11 a 20 1pt
( ) de 21 a 30: 2pt
( ) mais que 30 3pt

5. Você fuma mais frequentemente nas primeiras horas do dia?
( ) Não: 0pt
( ) Sim: 1pt

6. Você fuma mesmo estando doente ao ponto de ficar acamado?

( )Não: 0 pt
( )Sim: 1 pt

Pontuação: 0 a 4: dependência leve 5 a 7: dependência moderada
8 a 10: dependência grave

Malformações fetais provocadas pelo uso do cigarro durante a gravidez

Pulmão Normal

Pulmão de um fumante

MUITAS MÃES NÃO TEM NOÇÃO DAS CONSEQUÊNCIAS DO CIGARRO DURANTE A GESTAÇÃO. SÃO IMAGENS QUE CHOCAM. SE VOCÊ CONHECE ALGUÉM QUE ESTA GRÁVIDA E FUMA, ORIENTE SOBRE AS CONSEQUÊNCIAS.

Cigarro: O grande vilão.

O cigarro é um grande vilão, mas nem todo mundo tem essa consciência. Existe três tipos de fumantes. Aqueles que fumam porque gostam e não se preocupam, os que sabem que fazem mal mas continuam fumando e os que fumam e querem parar mas tem dificuldades. Podendo ser colocado desta maneira:

Pré contemplação: O problema não é visto. Não há intenção de mudança.

Contemplação: Consciência do problema, há intenção de mudar, mas nenhum compromisso foi firmado.

Preparação: Intenção clara de mudar e surgem algumas iniciativas para que isso ocorra

O tabagismo pode e deve ser encarado como doença, que precisa ser prevenida e tratada. O conceito de saúde proposto pela OMS é de uma situação de bem estar físico, psíquico e social. Isso é incompatível com o hábito de fumar, pois o fumante tem a sua saúde minada por diversas doenças provocadas pelo tabaco , além de desenvolver dependência física do cigarro, que por si só já é doença.
O fumante inicia o tabagismo geralmente na adolescência (94% iniciam entre 7 e 19 anos), e esse começo tem algumas razões:
- desejo de parecer mais velho (auto-afirmação);
- contestação, fazer algo "proibido";
- influência das pessoas do convívio (amigos, pais);- influência da propaganda.

No entanto, o indivíduo permanece fumando ao longo dos anos em função de:
- prazer - não há dúvida que o cigarro gera prazer, isso é decorrente dos efeitos euforizantes que algumas substâncias liberadas pelo cigarro, destacadamente a nicotina, provocam no cérebro;
- hábito - com o passar do tempo, os rituais que envolvem o uso do cigarro (acender o cigarro, fumar ao tomar café, fumar ao falar ao telefone) tornam-se automáticos.
De tal forma que não é incomum o fumante acender um cigarro e, ao colocá-lo no cinzeiro, perceber que já havia outro aceso;
- dependência - é o fator mais importante na manutenção do tabagismo

Cerca de um terço das pessoas que colocam um cigarro na boca e 90% dos jovens que continuam fumando após os 19 anos de idade tornam-se dependentes da nicotina.
Isso deve-se aos efeitos que ela produz no cérebro humano.
Veja os detalhes:
- após o cigarro ser tragado, a nicotina é absorvida pelos pulmões e cai na corrente sangüínea, atingindo o cérebro em 7 a 20 segundos.- no cérebro, a nicotina libera substâncias (dopamina, endorfinas etc) que desencadearão a sensação de prazer;
- com o passar do tempo, o cérebro, em resposta aos repetidos estímulos da nicotina, produz mais receptores nicotínicos, passando a depender do preenchimento dos receptores pela nicotina para funcionar adequadamente, caracterizando a dependência física.

Caso você queira fazer um tratamento para largar o cigarro, ele existe.Muitos conseguem por conta própria mas existe uma parcela considerável que irá necessitar de auxílio médico e do uso de remédios para largar o vício.

Atualmente, há três tipos de terapia medicamentosa para o tratamento do tabagismo:

Terapia de reposição de nicotina
Bupropiona
Vareniclina


É comum o paciente tentar parar de fumar e não conseguir, até mesmo quando utiliza alguma medicação (terapia com nicotina, bupropiona ou vareniclina).
Tal situação não deve ser encarada como um fracasso ou uma fraqueza de caráter do indivíduo. Na verdade, muitos pacientes só conseguem largar o vício após inúmeras tentativas.
Nessa situação, o paciente deve discutir com o seu médico e tentar descobrir quais foram os obstáculos que interferiram negativamente no tratamento e tentar ultrapassá-los.
Além disso, pode-se tentar uma outra medição não utilizada anteriormente.

Saiba que a maioria das pessoas que abandonaram o tabagismo o fizeram após 3 ou mais tentativas.
Descubra os motivos porque não parou de fumar.
Você está mais experiente e tem mais chances de parar na próxima tentativa.
Procure o seu médico e discuta as opções de tratamento.

Você pode encontrar essas e mais algumas informações nos site http://www.queroparardefumar.com.br/

Não desista, insista, seu pulmão,amigos,parentes agradecem.

TRANSTORNO DE HUMOR BIPOLAR

O transtorno de humor bipolar, antiga psicose maníaco depressiva, é um transtorno no qual ocorrem alterações de humor, pode ser um quadro depressivo, que se alterna com períodos de quadros opostos, onde a pessoa se sente eufórica (quadro de mania).
Tanto o período de depressão, quanto da mania podem durar semanas, meses ou anos.Deixando claro que quando me refiro a mania não significa repetição de hábitos, mas sintomas de euforia. O transtorno de humor pode ocorrer ao longo da vida, podendo ser bipolar ou unipolar. O curso unipolar refere-se a episódios somente de depressão e, no bipolar, depressão e mania(euforia).
O THB atinge de igual homens e mulheres, geralmente entre os 15 e 30 anos de idade. Se tem conhecimento do transtorno em crianças, onde se manifesta com sintomas predominantes de humor ansioso e irritável. O humor da pessoa oscila de muito eufórico (agitado), para muito triste ( com desesperança,desmotivação e desvalia).
Como em todas as doenças, o THB afeta não só quem o tem, mas também o esposo(a),familiares amigos e empregadores.
Pode ocorrer de tanto a depressão quanto a mania virem acompanhados de alucinações (ouvir,ver,sentir o que não existe) e delírios (pensamentos irreais a realidade), neste caso trata-se de um subtipo psicótico.
A desinformação é muito grande em torno da doença. E o próprio diagnóstico e complicado. Principalmente porque sintomas de mania e hipomania muitas vezes podem ser confundido com aspectos de temperamento mais expansivo da pessoa. A pessoa que sofre de THB tem que ter consciência da sua responsabilidade quanto ao tratamento, onde na maioria das vezes se faz necessário uso de medicamentos. A medicação e a terapia se faz necessário. A terapia vai ajudar a pessoa a ter uma qualidadade de vida,ajudando-o no reconhecimento precoce as recaídas e sintomas. A abordagem cognitiva-comportamental tem se mostrado muito eficaz no tratamento do transtorno de humor bipolar.
Sugestão de filme: MR> JONES.

FOBIAS

O QUE É FOBIA?

É um medo persistente,excessivo e irreal de um objeto, pessoa,animal,atividade ou situação. È um tipo de distúrbio de ansiedade. Uma pessoa com fobia ou tenta evitar a coisa que ativa o medo, ou suporta isto com grande ansiedade e angustia.

Há três tipos de fobia:

FOBIA ESPECIFICA (fobia simples) É a fobia mais comum,onde as pessoas demonstram medo de certos animais (cachorros,gatos,aranha ou cobras) pessoas (palhaços,dentistas,médicos), ambientes (lugares escuros,tempestades,lugares altos) ou situações (viajar de avião ou de trem,por estarem em um espaço limitado). Não se sabe a causa desta fobia, mas elas podem ser em parte genéticas (herdadas) e parecem ocorre em outros membros familiares.

FOBIA SOCIAL- (desordem de ansiedade social) As pessoas que manisfetam fobia social têm medo de situações sociais onde elas possam ser humilhadas,envergonhadas ou julgadas pelos outros). O medo pode ser limitado ao desempenho, como dar palestras,apresentar trabalhos em reuniões ou faculdades/escolas; ou pode ser generalizado, de forma que a pessoa fóbica evita diversas situações sociais, como comer em público. Pessoas que foram tímidas ou solitárias na infância, ou que têm uma história de experiências sociais infelizes ou negativas na infância, parecem ter propensão de desenvolver esta desordem.

AGORAFOBIA- Caracteriza-se pelo medo de estar em lugares públicos onde seria difícil ou embaraçoso sair subitamente. A pessoas com agorafobia pode evitar ir a um filme ou a um concerto,ou viajar em um ónibus ou trem. Algumas vezes a pessoa pode ter repetidos e inesperados ataques de pânico.

O DSM-IV divide as fobias simples em 5 tipos:

• Animais (aranhas,obras,etc.)
  
• Aspectos do ambiente natural (trovoadas,terremotos,etc.)


• Sangue,injeções ou feridas


• Situações (alturas,andar de avião,andar de elevador,etc)


• Outros tipos (medo de vomitar,contrair uma doença,etc.)

Sintomas de fobias:

Sentimentos excessivos,irracionais e persistentes de medo ou ansiedade que são ativados por um objeto,uma atividade ou uma situação em particular. Os sentimentos ou são irracionais ou fora de proporção para qualquer ameaça atual.

Sintomas relacionados à ansiedade-estes sintomas podem inclui tremores, palpitações, sudorese, falta de ar,vertigem,náuseas ou outros sintomas que refletem uma resposta ao perigo do tipo "corra ou lute".

Evitação do objeto, atividade ou situação que ativam a fobia. A pessoa sabe que o seu medo é irracional, e se sente envergonhada ou embaraçada sobre seu sintoma. Para prevenir os sintomas da ansiedade ou de embaraço,elas evitam os fatores desencadeantes da fobia.

É um transtorno que não tem como prevenir. O tratamento geralmente inclui uma combinação de psicoterapia e medicamentos.

O QUE É O MEDO?

Medo é um sentimento que proporciona um estado de alerta demonstrado pelo receio de fazer alguma coisa, geralmente por se sentir ameaçado, tanto fisicamente como psicologicamente. O medo nem sempre é negativo, ele nos ajuda a nos protegermos,a sermos cautelosos, quando o medo passa a controlar a nossa vida, quando nos acarreta prejuízos, é a hora de procurarmos ajuda de um profissional.Existe vários tipos de medo, denominado fobias, e são muitas. Mas o medo "normal" pode ser uma forma de adaptação em muitas situações. Os medos em jovens são comuns, transitórios e faz parte do desenvolvimento . Assim, a mera presença de medos não é um indicador de psicopatologia, podendo, frequentemente, ser necessários ao desenvolvimento normal.Enorme e rude o medo não está disposto a dividir o coração com a felicidade. você já viu os dois juntos?. O medo nos aprisiona e tranca as portas."o medo cria uma forma de amnésia espiritual. Ele limpa a nossa memória espiritual" nos faz esquecer de quem cremos e acreditamos. que o É horrível sentir medo. Ele suga a vida para fora da alma,nos põe em posição fetal e limpa toda a nossa felicidade. Tornamo-nos celeiros abandonados,balançando fragilamente com o vento, um lugar onde a humanidade costumava comer,crescer e encontrar calor. Não mais. quando o medo molda nossa vida a segurança se torna o nosso deus. Quando a segurança se torna o nosso deus, idolatramos a vida livre de riscos. O amante da segurança pode fazer alguma coisa grandiosa? O avesso ao risco pode executar atos nobres? Por Deus? Pelos outros? Não. Os temerosos não conseguem amar profundamente. O amor é arriscado. Eles não podem dar aos pobres. A benevolência não tem garantia de retorno. Os temerosos não podem sonhar livremente. e se seus sonhos pifarem e caírem do céu? A adoração da segurança enfraquece a grandeza. O medo lhe visitar, só não o convide para pernoitar. Vamos encher nosso coração com um bom número de "não temas". o medo pode preencher o nosso mundo, mas não devemos deixa-lo entrar no nosso coração. A coragem emerge, não da segurança policial aumentada, mas da maturidade espiritual intensificada. Martin luther king exemplificou isso. ele escolheu não temer aqueles que lhe queriam mal..No dia 3 de abril de 1968, ele passou horas em um avião esperando na pista, devido a ameaças de boma. Quando chegou a Memphis, mais tarde naquele dia, estava cansado e faminto, mas não com medo. "temos dias difíceis pela frente", disse a multidão. Mas não me importo......como qualquer um, eu gostaria de ter uma vida longa. A longevidade tem seu lugar...não estou preocupado com nada..não temo homem nenhum..meus olhos viram a glória da vinda do Senhor. Ele morreu em menos de 24 hs. Mas as pessoas que lhe queriam mal não atingiram seu objetivo. Eles tirarama seu fôlego, mas nunca levaram sua alma. Alimente os seus medos e a sua fé morrerá de fome. Alimente a sua fé e os seus medos morrerão de fome.

O QUE PRECISO SABER SOBRE TERAPIA

Muitas são as dúvidas de quem quer iniciar uma terapia. Preciso fazer terapia? Acredito que todos nós em algum momento de nossa vida precisaremos de um terapeuta. Tirando os casos extremos onde a busca é inevitável por uma série de contigências, devemos procurar um profissional quando temos dificuldade de enfrentar alguma situação que esteja nos causando grande aflição ou quando as coisas se confundem, ou a infelicidade parece ser maior do que podemos suportar...nos sentimos vítimas das situações que nos envolvem...nos percebemos excessivamente queixosos, quando constantemente estamos sempre certos e os outros errado...quando passamos a outros a responsbilidade que é nossa...quando temos perda significativas...quando não percebemos nossa impotência..quando nada parece estar bom...Talvez seja a hora de você procurar uma ajuda.
Obviamente, independente das pontuações acima, pode-se procurar um profissional para o seu crescimento pessoal que virá em decorrência do auto-conhecimento, independente de ter ou nao uma queixa específica.
Ao ter um horário para si e um local onde poderá ter o direito de ser por inteiro, falar o que quiser,sem receio de ser julgado,recriminado diante do corre-corre da vida é uma situaçao gratificante e enriquecedora.

È claro que entrar em contato com o nosso "eu",confrontar os medos nem sempre é agradavél, mas com certeza o ajudará a se fortalecer para enfrentar as suas dificuldades cotidianas.

Conhecer a si mesmo, o grande desafio

Como é dificil o processo do auto-conhecimento, como fazer? quando fazer? Nas ocupações diárias, nas necessidades imposta por nós mesmos ou pelo outros,não temos tempo de olharmos para nós, o dia que tem 24 horas passa a ser pouco.
Acabamos nos stressando, e junto com o stress problemas de saúde. Acredito que a doença quando se manifesta é a forma que nosso corpo tem para fazermos parar..."STOP- não estou soportando toda esta carga"
Começa a via sacra entre consultórios médicos e exames, e quando percebemos que não temos nada fisico, que o nosso problema é emocional, nos abate uma grande frustração...como isso foi acontecer comigo?

Não seria interessante dizermos: -"que bom que isso aconteceu.." não..não conseguimos dizer, porque queremos algo rápido, algo que nao me faça refletir,parar,pensar. Mas é ótimo quando conseguimos parar,reconhecer a nossa limitação, e buscamos ajuda. Com a ajuda de um profissional voce poderá enfrentar as suas dificuldades e se auto-conhecer. Não é uma tarefa fácil, exige muito de cada um, mas tenha certeza que no final voce sairá como um vencedor.